Solo things
Cosas que puedes hacer a solas en lugar de quejarte de que no tienes tiempo para ellas
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El tiempo a solas es para mí algo sagrado.
Es algo que uno conoce profundamente cuando se mete de pleno en ello y empieza a ver lo bien que se siente.
Escribo estas palabras un domingo por la mañana. Estoy en Palma, hace sol y he venido a un café a desayunar y escribir. Este es el plan, elegido, provocado y muy buscado. Hace días que pienso en ello y me apetecía muchísimo.
Escribo cada semana en este espacio pero no siempre me proveo de una escena tan seductora. Seductora para mí al menos.
¿Podría haber provocado desayunar con alguien hoy si lo que quería era desayunar fuera? Sí, por supuesto, pero la idea era pasar tiempo conmigo, de calidad, haciendo cosas que me encantan como estar en un lugar que me inspira, comer bien y escribir.
Esto, sea un plan como éste, u otros que me nutren, es algo a lo que me llevo de forma regular. Es cierto que hay épocas en las que uno puede llevarse más a esos espacios de conexión con uno mismo, de presencia, de escucha, y hay otros en los que menos. Hay condicionantes y no todo es lo quiero, lo provoco y lo hago. Esto no es ABC pero sí creo que conocer mi deseo y comprometerme con ello, tarde o temprano me llevará a lograrlo.
Estés en pareja, tengas familia numerosa, seas el CEO de una empresa, estés en el lugar que estés, yo personalmente creo que hay modos de proveerte de estos instantes, ni que sean minutos, en ocasiones.
Escribo esto y pienso en una de mis amigas que tiene una bebé preciosa de un año y medio que no duerme. Sé que ella (y él, su marido), matan por tiempo a solas, entre ellos y con otros… Y siento que en realidad lo tienen, lo logran aunque tengan que hacer malabares pero lo logran, por más complejo que sea, porque tienen la consciencia de lo necesario que es.
Porque el tiempo a solas es necesario
Por nuestra salud, bienestar (mental, emocional, físico, espiritual…).
Es bueno para nuestro crecimiento, para nuestra expansión… porque, si no estás a solas y te dejas ser 100% tu misma haciendo lo que te da la absoluta gana, ¿cómo vas a expresarte libremente con otros si quizá eso es algo que te cuesta? Si no pasas tiempo contigo, ¿cómo se supone que vas a conocerte realmente?
Dejamos de hacer lo que sentimos que queremos hacer y necesitamos por excusas.
No hay que estar soltero o no tener familia o ciertas responsabilidades para hacer cosas a solas.
Claro que el tiempo, la disponibilidad, los compromisos, pueden jugar a tu favor y/o más en contra pero es también tu actitud, tu predisposición, “tus ganas de”, tu compromiso…, lo que hacen que pases de no estar nunca contigo a solas, a rascar ni que sea instantes de vez en cuando.
¿Por qué me gusta tanto estar a solas?
Siento que es necesario, que es vital. Que nos da cosas que estando con otros no podemos lograr. Y me considero una persona a quién le encanta estar con otros, de hecho me expande muchísimo pero a solas…
me escucho y conecto conmigo y eso me permite seguir conociéndome,
me permite chequear cómo estoy
hacer cosas que a solas tienen un mayor valor para mí o que tan solo quiero compartir conmigo
me nutre
me dedico tiempo
es un modo de mostrarme amor, priorizándome
es un espacio de silencio*, esencial para la salud mental
puedo hacer mis prácticas personales (sea meditar o salir en bicicleta)
me disfruto
*Los espacios de silencio: para mí no es únicamente meditar o practicar yoga que es quizá lo más silencioso a lo que solemos llevarnos. Me refiero también a, en mi caso, salir en bicicleta a solas. Ahí estoy conmigo y con la naturaleza, estoy 100% presente y conectada conmigo y experimento un sinfín de sensaciones que desconocía que podía sentir encima de la bicicleta. También ir al gimnasio aunque esté siguiendo las instrucciones de un profesor. Yo estoy en mí, en mi práctica, en mi cuerpo.
¿Cuánto tiempo estás al teléfono haciendo scrolling sin sentido?
Si juntáramos todos esos segundos y minutos… habría tiempo suficiente para muchas de las cosas que dices no tener tiempo.
Algunas de las muchas cosas que puedes hacer a solas y dejar de quejarte de tu falta de tiempo
Meditar
Cerrar los ojos y respirar conscientemente
Apuntarte a un workshop de algo que te guste
Leer
Salir a caminar
Ir a la naturaleza
Ir al cine a solas
La sauna
Hacer un café, desayunar, comer…
Cocinar
Ir a un evento sola
Volar /viajar sola
La cita con el artista
Julia Cameron, autora del famoso libro “El Camino del Artista” propone entre sus prácticas, la Cita con el Artista, es decir, contigo.
¿En qué consiste esta cita?
Se trata de planificar semanalmente tiempo a solas para ti para hacer aquello que te apetece y te hace disfrutar.
Recientemente me he llevado al cine, a solas. Es algo que he hecho en varias ocasiones en el pasado pero ahora hacía mucho que no lo organizaba para mí.
Hace unos fines de semana hice todos mis planes de un sábado, también a solas y aunque en muchas ocasiones habría probablemente pensado “ojalá se hubiera unido mi amiga… ojalá haber podido hacer esto con…” ese día no lo pensé y me recuerdo a mí misma deslizándome por el día con una plenitud y una apertura de corazón inmensa. Me sentía bien y ese día y todo el fin de semana, me generaron una expansión y sanación enorme porque tanto tiempo a solas y luego rodeada de personas clave para mí, me dieron todo lo que necesitaba sin ni siquiera saber que lo necesitaba.
Así es en general la vida cuando te entregas de pleno, sin expectativas y con confianza.
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