Lo que me ayuda a estar bien
Buenos días querida,
¿Cómo te encuentras?
Ya he hablado en innumerables ocasiones sobre los rituales y otros recursos que utilizo en mi día a día y que forman la base de mi cuidado diario (los puedes conocer en detalle y profundidad a través de mi nueva membresía Dentro Studio donde justamente comparto recursos y prácticas que me funcionan y me acompañan a diario para que tú también las puedas experimentar e integrar en tu día a día).
Herramientas, prácticas, terapias que me acompañan para estar bien pero, ¿qué sucede cuando algo en mí se tambalea y no está tan estable? ¿Cuando me asalta alguna época en la que estoy atravesando algún tipo de crisis, inseguridad, inestabilidad, miedo, incomodidad? ¿O incluso cuando me siento bien pero quiero ahondar más profundo en algún tema para transformarlo y llevarlo a otro lugar?
Entonces intensifico mi práctica habitual.
Dedico más tiempo a diario a mis rituales, a estar conmigo a solas, a escuchar lo que sea que esté pudiendo sentir.
Empiezo a incrementar mi práctica de meditación y paso de meditar una vez al día (por la mañana) a hacerlo dos veces, al levantarme y justo antes de acostarme, habitualmente dos prácticas distintas y cada una enfocada a lo que necesito trabajar (recurro a la autohipnosis, algo que hago desde hace casi 3 años por largos periodos de tiempo, de manera sostenida y a diario; visualizaciones, meditaciones basadas en la respiración, repetición de mantras, kundalini, liberación emocional…);
Con la escritura también modifico mi práctica y tras la meditación, escribo cosas que han surgido al estar en quietud y con los ojos cerrados, tratando de indagar e identificar cosas; recurro a muchos ejercicios de journaling para la autorreflexión, leo libros que puedan ayudarme, salgo más a la naturaleza, rebajo exigencias, hago espacio en la agenda para tener más tiempo libre que me permita fluir más y atender lo que sea que necesite en cada momento, y en general trato de ser más suave conmigo misma y trabajar en la aceptación de lo que está sucediendo; más yin y menos prácticas yang o de fuerza. Bailo para soltar y expresarme y recordarme que todo está bien y me reservo un espacio importante de terapia o coaching para acompañarme en el proceso que esté viviendo.
El impacto de las decisiones que tomamos
Esta reorganización de mi día a día, de mi agenda, de mis rituales y espacios de cuidado y este foco en lo que realmente es importante (yo, tú, nosotras mismas), me lleva en poco tiempo habitualmente, a dar con respuestas, a sentirme mejor de lo que me sentía, a regresar a mí y a mi estado de balance, bienestar, salud y expansión. A saber hacia dónde debo seguir caminando o qué decisiones tomar.
Y no es más que práctica. No es más que vivir nuestra vida eligiendo desde dónde la queremos vivir. Desde el bienestar, desde el crecimiento y la abundancia, ¿o desde el lugar contrario?
Y hemos de recordarnos, incluso quienes nos dedicamos a esto, que no siempre podemos hacerlo todo solas y que acompañarnos nos da una gran visión que en muchos momentos sin nadie más a nuestro lado, no podemos ver. Por eso tengo mis personas de confianza para acudir a ellas siempre que lo necesito, algo que te ofrezco yo a ti también para que no transites solas momentos y situaciones que no tienes porque vivir así. Tanto en cuestiones más personales como profesionales.
“De ahora en adelante por las mañanas te levantarás pensando sólo
en la forma de hacer las cosas que quieres hacer y no pensando
en todas las razones por las cuales no puedes hacer esas cosas”
Bob Proctor
¿Eres de las que se arriesgan o todavía te sientes bloqueada?
Todas podemos lograr grandes cambios, vivir mejor, experimentar bienestar, claridad, foco, dirección… Puedes, por supuesto que puedes pero lo cierto es que necesitas valor para moverte de dónde estás para ir hacia otro lugar; valor para elegir lo que sea necesario hacer para que puedas sentirte bien y vivir la vida que realmente deseas.
Así que si te has estado sintiendo atascada, estancada, insegura, con ansiedad, agobio, desilusionada y perdida y sientes que necesitas un cambio, una nueva mirada, llevarte a un lugar de calma, expansión, posibilidades y nuevas perspectivas… Te invito a pensar en 2 action steps, simples, no han de ser inmensos, dos pasos que puedas tomar ya hoy y mantener de forma sostenida en el tiempo para irte moviendo de lugar. Y si necesitas hablar, compartir con alguien este proceso y sentirte acompañada y sostenida, recuerda que me tienes disponible para hacerlo a tu lado.
Te mando un gran abrazo y te dejo a continuación unas últimas informaciones que quiero compartir contigo.
Que estés muy bien,
Hasta la próxima semana,
Anna
PARA TI
MAYO EN DENTRO STUDIO
A una semana de terminar el mes y comenzar Mayo, permíteme que te haga un pequeño adelanto de lo que será Dentro Studio en este nuevo mes. Vamos a estar dedicándonos durante 30 días al DESCANSO, algo esencial en esta vida de apretar y de hacer. Un mes para realmente explorar el descanso como espacio de vacío y de creación, de recuperación, de regeneración y de conexión con una misma. Lejos de lo que podría parecer, el parar, el no hacer nada, el contemplar, observar, el respirar sin más pretensión que respirar y observar lo que siento... Nos da inmensos regalos y a eso es a lo que os quiero invitar durante mayo. Nos moveremos, claro que sí pero desde otros lugares y formatos. Os cuento más en la próxima newsletter que mandaré la próxima semana pero si lo sientes, puedes unirte ya y disfrutar también de lo que queda de abril o meses anteriores, puedes hacerlo aquí.
SLOW TALKS nº 35
Una conversación con Chloé Sucreé de Being Biotiful sobre las enfermedades autoinmunes y los modos que tenemos de vivir con ello. Terapia, recursos para nuestro día a día y aceptación. Pieza clave en este proceso de convivencia con el malestar.
LAS MUSAS
Nueva edición este verano. Una edición reformulada de este proceso de coaching de vida en grupo, una nueva oportunidad para hacer el trabajo interno que puedes estar necesitando, en un proceso guiado por el que recorreremos los pilares básicos y esenciales para una vida saludable, plena y alineada. Espera rituales y herramientas para tu día a día, entrar en contacto con tus emociones y sentimientos, atender lo que deseas y necesitas, marcar límites, tomar decisiones desde tu centro, ganar claridad, foco y dirección, identificar lo que deseas en tu vida a través del trabajo de la visión y encaminarte hacia ello. Puedes escribirme si estás interesada en la edición o seguir por aquí que es dónde compartiré la apertura para inscripciones.